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5 Gründe, warum Sport gut für unseren Körper ist

Hallo Ihr Lieben, in meinem neuen Blogpost geht es um das Thema Sport. Viele verbinden Sport mit Abnehmen. Essen und Sport hängen dann zwangsläufig zusammen. Dabei wird Sport als Rechtfertigung für das eigene Essverhalten genutzt wird. Die Folge: Man isst nach dem Sport mehr als man verbrannt hat, sodass es durch den Sport zur [...]

2017-04-28T14:47:05+00:00Motivation|

Wie erkenne ich, dass ich satt bin?

Hallo Ihr Lieben, in meinem heutigen Blogpost geht es um das Thema Sättigung. Einer der Grundsätze beim intuitiven Essen lautet: Höre bei angenehmer Sättigung auf zu essen. Was so leicht klingt, ist gar nicht mal so einfach. Viele haben verlernt, ihr Sättigungsgefühl zu erkennen. Mit dem Sättigungsgefühl teilt uns unser Körper mit, dass er [...]

Intuitiv genießen: Mit Genuss zum Erfolg

Hallo liebe Leser, heute geht es um das Thema Genuss. Mit einer Diät oder bestimmten Ernährungsregeln geht häufig auch der Genuss verloren, weil uns vorgeschrieben wird, wann wir was und wie viel essen dürfen. Die Verbote schränken uns ein. Sie sorgen dafür, dass wir viel zu sehr damit beschäftigt sind, darüber nachzudenken, ob man bestimmte [...]

VLOG #7: Abnehmen ohne Diät – Mit intuitivem Essen zu Deinem Wohlfühlgewicht

Hallo Ihr Lieben, ich bin’s wieder: Eure Mareike. In meinem neuen Video erfahrt Ihr, warum Diäten nicht funktionieren und wie Ihr auf gesunde Weise abnehmen könnt. Zunächst berichte ich davon, welche negative Auswirkungen Diäten auf unseren Körper haben. Was bedeutet es überhaupt, eine Diät zu machen und was passiert in unserem Körper? Die meisten kennen [...]

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