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Intuitiv essen und einkaufen – Wie gehe ich mit meiner Freiheit um?

Hallo Ihr Lieben, in meinem heutigen Blogpost geht es um das Thema: Einkaufen als intuitiver Esser. Dafür blicken wir zunächst in die Muster eines Diäthaltenden. Die Meisten haben während ihrer Diät einen festen Einkaufsplan. Durch die strikten Verbote ist eindeutig vorgegeben, was in den Einkaufswagen darf und was eben nicht. Das Verhältnis zwischen Abnehmen [...]

Was lässt uns unwohl fühlen?

Hallo Ihr Lieben, in meinem heutigen Blogpost widme ich mich einem Thema, das in engem Zusammenhang mit dem Wunsch abzunehmen steht. Es geht um die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers, die oftmals sehr negativ ist. Die wenigsten Menschen sind zufrieden mit ihrem Körper und fühlen sich aufgrund ihrer Äußerlichkeiten minderwertig. Aber warum ist das so? [...]

Sport und Wohlfühlbewegung erfolgreich in den Alltag integrieren

Hallo liebe Leser, letzte Woche habe ich Euch in meinem Blogpost Positives Denken – So lernst Du es Tipps gegeben, wie Ihr optimistischer durch das Leben gehen könnt. Einer davon war Wohlfühlsport. Warum das? Wohlfühlsport ist unser Helfer, denn während sportlicher Aktivitäten werden Endorphine, Glückshormone, ausgeschüttet. Außerdem hilft sportliche Bewegung bei Unausgeglichenheit: wir bekommen [...]

Positives Denken – So lernst Du es

Hallo liebe Leser, in meinem heutigen Blogpost beschäftige ich mich mit den Themen Optimismus und Positivität sowie deren Zusammenhang mit einer Gewichtsabnahme. Mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren geht in der Regel ein unwohles Gefühl einher: Du fühlst Dich „zu dick“ und unwohl in Deiner Haut. Die Folge ist meist eine grundlegende Unzufriedenheit. Diese [...]

2017-04-28T14:41:06+00:00Motivation|

Top Gründe, um ein intuitiver Esser zu werden

Hallo Ihr Lieben, in meinem heutigen Blogpost erkläre ich, warum es einfach toll ist, mit seinem Körper zusammenzuarbeiten. Hier sind meine Top Gründe, warum Du zum intuitiven Esser werden solltest: 1.) Freie Wahl Deiner Lebensmittel: Es gibt keine Verbote Wirf alle Diätgedanken über Bord. Es gibt kein Kalorienzählen und kein Verzicht auf Kohlenhydrate. Ganz richtig: [...]

VLOG #11: Angenehme Sättigung – Wie merke ich, dass ich satt bin?

Hallo Ihr Lieben, mein heutiges Video dreht sich um die Frage „Wie fühlt sich Sättigung an?“. Beim intuitiven Essen geht es um eine angenehme Sättigung. Aber WIE merkt man überhaupt, dass man gesättigt ist? Vielleicht hast Du auch schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Du Dich nach dem Essen unwohl gefühlt und ein Völlegefühl [...]

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