intueat | Blog

Dr. Annettes Blogpost: Selbstliebe & Dankbarkeit

Dr. Annette Weber (60 Jahre) berichtet in ihrem Blog über das intuitive Essen, sowie Selbstliebe, Dankbarkeit und Wertschätzung. Wohlfühlmomente: Selbstliebe & Dankbarkeit Nun bin ich schon in der 10. Woche. Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Diesmal geht es um Wohlfühlmomente, um Selbstliebe und Dankbarkeit. Einige Übungen stehen an, und ich spüre, wie sich leichter [...]

Sabine: Essen mit der Familie ohne Stress

„Seit intueat bin ich glücklich und zufrieden.“ Sabine hatte schon seit ihrer Kindheit immer wieder mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Nach der Pubertät früher war Sabine dann schlank. Sie hat sich viel draußen in der Natur bewegt und konnte mit verschiedenen kleinen Diäten ihr Gewicht halten. Dies änderte sich in der stressigen Bauzeit ihres Hauses [...]

Mein Energiebooster am Morgen: Frühstücksmuffins mit Bananen und Nutella!

Unwiderstehlich gute Frühstücksmuffins mit Banane und Nutella! Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Dauer insgesamt: ca. 30 Minuten Benötigte Hilfsmittel: Mixer, Rührschüssel, Muffinform, Zahnstocher Verträglichkeiten: / Was gibt es besseres, als leckere Muffins zum Frühstück? Ja richtig, Muffins mit Banane und Nutella! Ich muss sagen, dass diese Kombination die Beste ist, die ich jemals ausprobiert habe! [...]

2017-03-22T13:18:49+00:0024.03.2017|Intuitiv Essen, Rezepte|

Dr. Annettes Blogpost: Achtsamer essen & genießen

Dr. Annette Weber (60 Jahre) berichtet über ihre Erfahrungen mit intuitivem Essen, der Vertiefungswoche und wie sie Weihnachten achtsamer essen konnte. Ein intuitives Weihnachtsfest Weihnachten steht an – was für eine Herausforderung! Irgendwie bestehen die Weihnachtstage so im Übermaß zu allen erdenklichen Zeiten aus Essen. Da ist es besonders schwer achtsamer essen zu können. [...]

Positive Frühlingsgefühle für ein starkes Selbstwertgefühl

Nutze die positive Energie des Frühlings und erlange ein starkes Selbstwertgefühl! "Sich selbst zu lieben, ist der Beginn einer lebenslangen Romanze.“ – Oscar Wilde Viele kennen sicherlich das Gefühl, im Alltagstrubel gefangen zu sein, tausend Dinge im Kopf zu haben und dabei die eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen. Wir organisieren uns und versuchen, Ausbildung, Studium [...]

2017-04-24T13:40:11+00:0023.03.2017|Allgemein, Intuitiv Essen, Motivation|

Endlich hat Sandra ihr Wohlfühlgewicht erreicht!

Der Blick in den Spiegel kurz vor Silvester – das war Sandras Moment als sie wusste, dass sie ihr Wohlfühlgewicht erreicht hatte Sandra ist 28 Jahre alt und hat mittlerweile das 12-Wochenprogram beendet und ihr Wohlfühlgewicht errreicht. Bereits nach 3 Wochen mit intueat haben wir von ihren ersten Veränderungen berichtet: „Jetzt denke ich nicht mehr [...]

Mein neues Lieblingsrezept: Gefüllte Süßkartoffeln!

Total lecker: Gefüllte Süßkartoffeln   Zubereitungszeit: 20 Minuten Dauer insgesamt: ca. 120 Minuten Benötigte Hilfsmittel: Keine  Verträglichkeiten: vegetarisch Diese Woche hatten Marc und ich mal wieder richtig Lust auf etwas Deftiges! Da Kartoffeln, wie Ihr vielleicht schon in meinen Instagram-Stories gemerkt habt, zu meinem Lieblingsgemüse gehören, durften sie auch heute nicht auf meinem Teller [...]

2017-03-17T09:16:06+00:0017.03.2017|Intuitiv Essen, Rezepte|

Der Frühling kommt, der Bauchspeck geht

Am 20. März 2017 ist es soweit. Dann heißt es ganz offiziell: ‚Winter adé!’ und ‚Hallo Frühling!’ Warme Sonnenstrahlen, das Zwitschern der Vögel und die ersten Blüten leiten den Frühling ein. Gehörst Du zu den Menschen, die sich zu Beginn des Jahres zum Vorsatz gemacht haben, endlich die heißgeliebten Süßigkeiten von der Liste zu [...]

2017-04-24T13:44:56+00:0016.03.2017|Allgemein, Intuitiv Essen|

Sophie kann endlich wieder bewusst essen!

Sophie (30) möchte endlich genussvoll und bewusst essen. Als Ärztin hat sie einen Alltag mit vielen Terminen und kurzen Pausen. Im Interview erzählt sie, wie sie dennoch im Alltag intuitiv essen kann und mit ihren Pausenzeiten umgeht. Mit intueat hat sich nicht nur ihr Essverhalten verändert, sondern sie hat auch gelernt, den Perfektionismus abzulegen [...]

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