intueat | Blog

Einfach erfrischend: Roher Limettenkuchen!

Super erfrischend: Roher Limettenkuchen   Zubereitungszeit: 15 Minuten Dauer insgesamt: ca. 3h und 15 Minuten  Benötigte Hilfsmittel: Mixer, Tortenring  Verträglichkeiten: vegan Kerstin hat uns letztens wieder einen leckeren Kuchen mit ins Büro gebracht. Einen Rohkostkuchen, der u.a. aus Limetten und Avocados besteht. Das klingt vielleicht erstmal etwas komisch, aber ich kann Euch sagen: Der [...]

2017-04-29T15:01:12+00:0029.04.2017|Intuitiv Essen, Rezepte|

Herzhaft und fruchtig – Veganer Quinoa-Salat für intuitive Esser!

Total lecker: Veganer Quinoa-Salat   Zubereitungszeit: 20 Minuten Dauer insgesamt: 20 Minuten Benötigte Hilfsmittel: (Dampfgarer)  Verträglichkeiten: vegan Was gibt es Schöneres als zu kochen? Bekocht zu werden! :-) Diese Woche hat uns Britta einen leckeren veganen Quinoa-Salat mit ins Büro gebracht. Aber zunächst mal auf Anfang: Nachdem mein Partner Marc und ich uns ganz ausgepowert vom Sport [...]

2017-04-22T17:22:34+00:0022.04.2017|Intuitiv Essen, Rezepte|

Daniela: Ein befreites Essverhalten als Schwangere

„Wer es schafft, intuitives Essen als Lebenseinstellung zu gewinnen, braucht sich vor nichts mehr zu fürchten.“ Daniela hat sich im Oktober 2016 entschieden, eine intuitive Esserin zu werden – heute, über ein halbes Jahr später, hat sie viel erreicht und freut sich über ihr befreites Essverhalten und ihre Zufriedenheit in ihrem Körper. Daniela fühlte [...]

Intuitiv essen – Stress abbauen und natürlich essen

Kennst Du das? Du möchtest endlich Dein Wohlfühlgewicht erreichen und es dauerhaft halten, Stress abbauen und dabei ein Leben ohne Verzicht genießen? Doch die bisher gescheiterten Diäten zeugen von dem genauen Gegenteil: Sie durchlebten Mühsal durch lästiges Kalorienzählen, Verzicht auf Süßigkeiten, Nudeln und Ähnliches, den Zwang zu Sport und den anschließenden Jojo-Effekt. Lebensmittel wurden [...]

2017-04-27T12:25:16+00:0020.04.2017|Allgemein, Intuitiv Essen|

Claudia: Das Essen genießen und nebenbei abnehmen

Die Lebensqualität verbessern und nebenbei abnehmen Claudias Diätkarriere begann schon in frühen Jahren. Schon im Teenager-Alter sollte sie nicht nur zur Schule gehen, sondern auch noch nebenbei abnehmen. So wurde sie von ihrem Arzt auf Diät gesetzt. Eine Diät, die hauptsächlich aus sehr viel Fleisch bestand. Ein Albtraum für das Mädchen, das sich damals [...]

Marens Blogpost: Essen ohne Verbote – Meine intueat Geschichte

Maren (32 Jahre) berichtet über ihre Erfahrungen, die sie in den 10 Wochen nach Beendigung des intueat Programms gemacht hat und wie sie sich an diesen Grundsatz hält: Essen ohne Verbote. Programm beendet - Esse ich weiterhin ohne Verbote? Hallihallo! Da melde ich mich auch einmal wieder bei Euch! Mittlerweile sind tatsächlich bereits zehn Wochen [...]

Super lecker – Bananen-Amaranth-Müsliriegel!

Kleine Stärkung für unterwegs: Bananen-Amaranth-Müsliriegel   Zubereitungszeit:  10 Minuten  Dauer insgesamt: 45 Minuten  Benötigte Hilfsmittel: Mixer, Silikonform   Verträglichkeiten:  / Wer kennt es nicht, man ist unterwegs und hat auf einmal richtigen Hunger, aber nichts zu essen dabei. Für solche Situationen seid Ihr jetzt mit einem super leckeren Rezept von einer meiner Teilnehmerinnen gewappnet! Die liebe [...]

2017-04-15T09:54:23+00:0015.04.2017|Intuitiv Essen, Rezepte|

Ostern steht vor der Tür – Wie Du Essen genießen kannst und trotzdem abnimmst!

Von bunten Ostereiern über leckeren Schokohasen bis hin zum Frühstücksbrunch bei der Familie und mit Freunden: Die Verlockungen lauern überall und das ungehemmte Überessen ist vorprogrammiert. Doch auch für diejenigen, die bislang strikt Diät gehalten haben oder Süßigkeiten aus ihrem Ernährungsplan gestrichen haben, stellen die Ostertage immer eine ganz besondere Herausforderung dar. Nach den [...]

2017-04-24T13:26:11+00:0014.04.2017|Allgemein, Intuitiv Essen|

Saftiger Rüblikuchen – Last Minute Idee für Ostern!

Mein Lieblingsrezept für Ostern: Saftiger Rüblikuchen   Zubereitungszeit: 15 Minuten  Dauer insgesamt: ca. 1 Stunde  Benötigte Hilfsmittel: (Küchenmaschine), oder Reibe und Mixer  Verträglichkeiten:  / Ein Osterrezept kommt selten allein! Deshalb habe ich noch ein weiteres, sehr leckeres Osterrezept für Euch, das die liebe Isabelle mit ins Büro gebracht hat: Rüblikuchen. Der hat wirklich [...]

2017-04-14T16:17:17+00:0014.04.2017|Intuitiv Essen, Rezepte|

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