Exotischer Erdnuss-Reis-Zauber
Gesundes Reisgericht zum Abnehmen Der exotische Erdnuss-Reis-Zauber ist nicht nur schnell zubereitet, sondern kann auch ganz individuell und leicht auf deine Bedürfnisse angepasst werden. Er eignet sich hervorragend für eine gesunde Mahlzeit zum Abnehmen, liefert dir viele gesunde Nährstoffe und wird dich angenehm satt machen. Probiere dieses leckere Gericht aus und verfeinere es ganz nach […]
Bananen-Mandelmus küsst Schokolade
Ein Nachtisch für intuitives Essen Ein Rezept zum Naschen und Genießen! 🙂 Bananen-Mandelmus küsst Schokolade. Eine Leckerei, die du mit jedem Löffel genussvoll und achtsam schlemmen kannst. Viel Spaß beim Ausprobieren und individuell Verfeinern. Zutaten: 2 reife Bananen, in Scheiben geschnitten 2 Esslöffel Mandelmus 2 Esslöffel Kakaopulver (ungesüßt) 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig 1 Teelöffel […]
Festtags-Glücks-Suppe
Bereite dieses Rezept jeden Tag zu und dein Leben wird sich verändern 🙂 Mit diesem Rezept wünscht Dir das gesamte intumind-Team eine wunderschöne Weihnachtszeit und einen erfüllenden Start ins neue Jahr! Die Festtags-Glücks-Suppe eignet sich aber auch bestens, um sie jeden Tag zuzubereiten und Dein Leben damit zu verbessern. Einen Schluck zu jeder Dankbarkeits- und […]
Blumenkohl-Pizza | Glutenfreie Pizza für Feinschmecker
Feinschmecker Blumenkohlpizza Wenn du leckere Rezepte zum intuitiven Essen möchtest, dann bist du hier genau richtig. Statt mit speziellen Mehlen machen wir heute eine glutenfreie Pizza aus Blumenkohl und zaubern uns so einen leichten, simplen und besonderen Pizzaboden, den wir uns nach Lust und Laune mit unseren Wohlfühlzutaten belegen können. Wenn du wissen möchtest, wie du jedes […]
Leckerer Immun-Boost im Winter – Ingwer-Zitronen-Zauber
Der leckere Ingwer-Zitronen-Shot mit Honig und Orange Wenn du leckere Rezepte zum intuitiven Essen möchtest, dann bist du hier genau richtig. Unser Immunsystem ist in den kalten Wintermonaten oft am Limit und nachdem uns die Kälte oft bis in die Knochen zieht, sind wir es manchmal auch. Um so schöner, sich und seinem Immunsystem dann eine warme […]
Schadet dir dein Stress? Erkenne diese 5 Anzeichen
5 Anzeichen von Stress und was dagegen hilft Sicher kennst du das Gefühl: Dein Tag hat einfach zu viele To-Dos. Die Zeit läuft dir davon und in den Pausen kannst du trotz allen Versuchen selten richtig entspannen. Kein Wunder also, dass dein Schlaf, deine Geduld und letztlich auch deine Gesundheit darunter leiden. Doch woran erkennst du, […]
Die Wissenschaft effektiver Pausen: Effektiv Stress abbauen
Pausen und wie du sie effektiv zum Stress abbauen nutzt Du kennst das, oder? Du machst eine ausgiebige Pause, fühlst dich danach aber kein bisschen erholter. Du bist nicht voller Energie und dein Stresslevel ist vielleicht sogar höher, weil die Pause dich in Zeitdruck versetzt hat? Dann bist du hier richtig. In unserer schnelllebigen Welt […]
Schlaf Dich Stressfrei: Guter Schlaf als Schlüssel zur Stressbewältigung
Schlaf und Stressabbau Die meisten von uns kennen das Gefühl: Der Tag war lang und anstrengend, der Stresspegel hoch. Doch anstatt in einen erholsamen Schlaf zu sinken, findet man sich im Strudel der Gedanken wieder und kommt einfach nicht zur Ruhe. Schafft man es einzuschlafen, wacht man nicht maximal erholt auf. Hier erfährst du, wie […]
Die 3 Säulen der Stressbewältigung – So geht Gelassenheit
Dein Schlüssel zum Umgang mit Stress baut auf 3 Säulen Stress ist ein universelles Phänomen, das jeder von uns fast täglich erlebt. Doch der Umgang mit Stress ist nicht immer einfach. Die drei Säulen der Gelassenheit – Mindset, Entspannung und Aktivität – bieten einen umfassenden Ansatz, um effektiv mit Stress umzugehen und ein entspannteres Leben […]
Die Stress-Spirale – So kannst du Stress in positive Energie verwandeln
Stress abbauen – Mache Stress zu positiver Energie Stress ist ein integraler Bestandteil des Lebens, aber oft verstehen wir nicht, wie wir ihn zu unserem Vorteil nutzen können. In diesem Artikel zeigen wir dir das Konzept der Stressspirale und wie sie uns helfen kann, Stress in positive Energie umzuwandeln. Inhaltsverzeichnis Was ist die Stressspirale? Die […]
