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Motivation

Lust auf einen ordentlichen Motivationsschub? Dann bist Du hier genau richtig. Mit unseren Texten und Videos wollen wir Dir helfen, das Beste aus Dir rauszuholen und ein gesundes und glückliches Leben zu führen.

Essen ohne Jo-Jo-Effekt – Wie geht das?

Der Jo-Jo-Effekt (auch YoYo-Effekt, Yo-yo-Effekt oder JoJo-Effekt) ist eine der bekanntesten Folgen von Diäten: wenn man die Diät beendet hat, nimmt man nach und nach wieder zu. Häufig wiegt man einige Wochen nach der Diät sogar mehr als noch vor der Diät. Das kann ziemlich frustrierend sein, nachdem man wochenlang verzichtet hat und strikte Regeln [...]

Was sagt die Waage eigentlich über uns aus?

Hallo liebe Leser, ich bin’s wieder, Mareike von intueat. In meinem heutigen Beitrag möchte ich mich einmal mit einer Frage beschäftigen, die sich sicherlich viele Menschen stellen – insbesondere diejenigen, die bereits eine Diät ausprobiert haben. Was sagt die Waage eigentlich über uns aus? Lässt sich das Wohlfühlgewicht in Kilos messen? Viele Menschen kennen [...]

Schluss mit Diäten: Intuitives Essen als neue Lebenseinstellung

Schluss mit Diäten: Intuitives Essen als neue Lebenseinstellung Hallo liebe Leser, in meinem heutigen Blogbeitrag betrachte ich das intuitive Essen als Lebenseinstellung näher. Intuitives Essen ist ein Ansatz, mit dem man intuitiv abnimmt. Allerdings erreichst Du mehr als nur Dein persönliches Wohlfühlgewicht. Denn das intuitive Essen macht noch viel mehr mit [...]

Was lässt uns unwohl fühlen?

Hallo Ihr Lieben, in meinem heutigen Blogpost widme ich mich einem Thema, das in engem Zusammenhang mit dem Wunsch abzunehmen steht. Es geht um die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers, die oftmals sehr negativ ist. Die wenigsten Menschen sind zufrieden mit ihrem Körper und fühlen sich aufgrund ihrer Äußerlichkeiten minderwertig. Aber warum ist das so? [...]

Sport und Wohlfühlbewegung erfolgreich in den Alltag integrieren

Hallo liebe Leser, letzte Woche habe ich Euch in meinem Blogpost Positives Denken – So lernst Du es Tipps gegeben, wie Ihr optimistischer durch das Leben gehen könnt. Einer davon war Wohlfühlsport. Warum das? Wohlfühlsport ist unser Helfer, denn während sportlicher Aktivitäten werden Endorphine, Glückshormone, ausgeschüttet. Außerdem hilft sportliche Bewegung bei Unausgeglichenheit: wir bekommen [...]

Positives Denken – So lernst Du es

Hallo liebe Leser, in meinem heutigen Blogpost beschäftige ich mich mit den Themen Optimismus und Positivität sowie deren Zusammenhang mit einer Gewichtsabnahme. Mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren geht in der Regel ein unwohles Gefühl einher: Du fühlst Dich „zu dick“ und unwohl in Deiner Haut. Die Folge ist meist eine grundlegende Unzufriedenheit. Diese [...]

2017-04-28T14:41:06+00:00Motivation|

Top Gründe, um ein intuitiver Esser zu werden

Hallo Ihr Lieben, in meinem heutigen Blogpost erkläre ich, warum es einfach toll ist, mit seinem Körper zusammenzuarbeiten. Hier sind meine Top Gründe, warum Du zum intuitiven Esser werden solltest: 1.) Freie Wahl Deiner Lebensmittel: Es gibt keine Verbote Wirf alle Diätgedanken über Bord. Es gibt kein Kalorienzählen und kein Verzicht auf Kohlenhydrate. Ganz richtig: [...]

5 Gründe, warum Sport gut für unseren Körper ist

Hallo Ihr Lieben, in meinem neuen Blogpost geht es um das Thema Sport. Viele verbinden Sport mit Abnehmen. Essen und Sport hängen dann zwangsläufig zusammen. Dabei wird Sport als Rechtfertigung für das eigene Essverhalten genutzt wird. Die Folge: Man isst nach dem Sport mehr als man verbrannt hat, sodass es durch den Sport zur [...]

2017-04-28T14:47:05+00:00Motivation|

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