Dr. Annette Weber (60 Jahre) berichtet über ihre Erfahrungen mit intueat und intuitivem Essen:

Intuitiv essen: Das große emotionale Ziel

Stell dir mal vor, du kletterst mühsam eine Leiter hinauf und stellst dann fest, dass sie an der falschen Wand steht.

In der 3. Übungssequenz geht es um das große emotionale Ziel, das es anzuschauen gilt. Denn nur wenn ich weiß, wo ich hinwill, kann ich auch dort ankommen. Eigentlich ist es ja vollkommen logisch, aber trotzdem verliert man bei normalen Diäten irgendwann sein Ziel aus den Augen, wenn es mit dem Verzicht zu groß wird und der innere Schweinehund wächst und wächst. Ich genieße es sehr, dass es bei intueat so ganz anders ist. Ich habe keine Angst mehr davor, Hunger zu haben, denn dann darf ich ja was essen. Im Gegenteil: Ich soll mir sogar heute etwas kaufen, auf das ich großen Hunger habe und das ich mir sonst verbieten würde. Eigentlich hatte ich diese Aufforderung schon ganz vergessen, weil ich beim Einkaufen keinen Hunger hatte. Dann aber grinsten mich aus einem Regal so wahnsinnig leckere Plätzchen an. So kleine feine Ochsenaugen mit Marmelade in der Mitte. „Ich soll sie ja kaufen“, dachte ich, und schwupps, waren sie in meinem Einkaufskorb verschwunden. Allerdings musste ich mich ziemlich zusammenreißen, die Packung nicht bereits im Auto aufzumachen. Doch man soll ja genießen, und vor allem essen, wenn man Hunger hat. Also aß ich drei von diesen Keksen mit Genuss nach einer Mittagsmahlzeit. Hach, das tat gut!

Intueat im Alltag

In der 3. Woche habe ich mich gut in das Programm eingefunden und die täglichen Übungen haben im Alltag einen Platz. Wie von Marc und Mareike empfohlen, habe ich das Tagebuch auf den Nachtisch liegen und trage abends meinen Rückblick ein. Dann höre ich mir die Audiosequenz an, am Wochenende die lange, im Alltag die Kurzversion. Einmal ist es schon vorgekommen, dass sie mich in den Schlaf getragen hat (also nichts mit Schalter wieder an!). Aber das zeigt einfach auch, wie entspannt ich war.

Eure Annette

Erfahrungen Dr. Annette Weber intueat. Thema: Intuitiv essen

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