„Die Audios haben mir so unendlich weiter geholfen und sie haben sich auf alle Bereiche meines Lebens ausgewirkt.
Ich bin heute viel selbstsicherer und vor allem zufriedener und glücklicher. Ich weiß ganz sicher: Ich werde nie mehr im Leben eine Diät machen.“
„So viele Salatteller die ich gegessen habe, um Kalorien zu sparen, und ich wollte doch eigentlich die Lasagne. Das ist jetzt vorbei! “
Ich wähle nun das Essen im Restaurant, worauf ich Lust habe und lasse auch mal Reste stehen. Meine Reise geht weiter und ich freue mich auf weitere Wohlfühlmomente.“
„Ich bin ins Programm gestartet und habe mich von Meilenstein zu Meilenstein immer sicherer mit dem intuitiven Essen und wohler mit mir selbst gefühlt. Die Audiotrainings sind übrigens der Hammer!
Ich strahle in die Welt hinaus und bin so glücklich wie lange nicht mehr. Und ganz nebenbei habe ich, quasi als Sahnehäubchen oben drauf, in meinen 9 Wochen intueat-Programm rund 9 kg an Gewicht verloren.“
„Am meisten begeistert mich, die Freiheit nicht mehr ständig über Essen nachdenken zu müssen… und einhergehend die Freiheit NEIN zu Essen sagen zu können.
… ich muss keine Schokolade mehr essen, wenn ich emotional bin… es gibt andere positive Alternativen und mein Unterbewusstsein, hat das bereist gelernt und ich bin dankbar dafür!“
„Mir geht es viel besser, weil ich nicht mehr so viel an das Essen denke und einfach nicht esse, wenn ich keinen Hunger habe. Heißhungerattacken gibt es nicht mehr.
Außerdem habe ich gelernt mich selber zu lieben und das hat mein Selbstbewusstsein enorm gesteigert. Ich fühle mich sicherer und stelle mich oder mein Tun nicht mehr in Frage. Ich gehe mit mehr Leichtigkeit und Energie durch mein Leben.“
„Vor intueat habe ich über jedes kleine Essen nachgedacht wie sehr es ansetzen wird.
Ich konnte null sagen, wann ich wirklich Hunger hatte und habe oft den Hunger verdrängt, um noch ein bisschen Kalorien zu verbrennen. Besonders geholfen hat es mir, dass man so wenig Zeit aufwenden muss und ich habe am allerliebsten die Videos von intumind angeschaut während der Lektionen und die Lektion der Selbstliebe fand ich am aller schönsten.“
„7 Kilo habe ich seit Jänner abgenommen und ich fühle mich einfach großartig.
Aber es geht nicht darum wie viel ich abgenommen habe, sondern wie glücklich und frei ich bin. … Ich bin so unendlich dankbar für diese wundervolle Reise.“
„Anfangs war ich etwas skeptisch, aber nach relativ kurzer Zeit (14 Tagen) habe ich schon deutliche Veränderungen festgestellt.Ich kann es jedem weiterempfehlen! […]
Im Januar habe ich mich mit 59kg nicht wohlgefühlt. Vor ein paar Tagen habe ich mich nach Beendigung des Programms, dass erste Mal wieder gewogen. Diesmal waren es 52kg. Ich kann es kaum glauben.“
„Ich habe ca. 4kg verloren, bereits in den ersten 4 Wochen des Programms und bisher halte ich dies problemlos. Aber das ist es nicht, was mich so Dankbar sein lässt.
Ich habe Menschen kennenlernen dürfen, die ich jetzt von Herzen, als Freundinnen bezeichnen kann. Die mein Leben und das Anderer um einiges bereichern. Wenn ich aber nicht nur auf meine mentalen Erfolge schauen möchte, sondern doch auch auf die körperlichen, dann freue ich mich so sehr darüber das mein Blähbauch endlich der Vergangenheit angehört. Kein kneifen, ziepen, drücken mehr."
„Am meisten haben mich die Audios und Mentalübungen gefesselt und in ihren Bann gezogen. Aber auch die Identifikation im Workbook mit meinem Diät-Ich und die Beschäftigung mit den seit Jahren in mir aufgebauten hemmenden Glaubenssätzen haben mich total überrascht und es fielen mir endlich Erklärungen für meine Gedanken und Handlungen ein.
Ich spüre wie ich immer selbstbewusster und authentischer werde. Sehr dankbar bin ich auch, dass ich selbst für schlechte Tage Handlungsalternativen habe, die mir dann helfen und mich hindern, mich in einen Hungeranfall zu flüchten.“
„Hallo liebe Wohlfühlcommunity, nach meinem Start im Januar möchte ich nun meine Voher- und Nachherbilder mit euch teilen! Stand vor 4 Wochen waren -12kg.
Was aber viel wichtiger ist, ist das deutlich gesteigerte Selbstwertgefühl, die Selbstliebe und den neu gewonnenen Optimismus. Für mich war das Intueatprogramm der erste Schritt in ein erfülltes Leben.“
Julia (35) berichtet nun in regelmäßig Abständen von ihren Erfahrungen mit dem intueat-Programm. In diesem Blogpost zieht sie ein Resümee von ihren zwölf Wochen mit intueat. Julia berichtet von ihren Veränderungen und wie es nach dem Programm weitergeht.
Zwölf Wochen intueat liegen nun hinter mir. Wahnsinn, wie schnell die Zeit vergeht. Hatte ich nicht erst gestern das Starterset per Post erhalten und voller Vorfreude und Motivation die ersten Mentaltrainings gehört?
Es ist Zeit ein Resümee zu ziehen und euch von meinen Veränderungen, Gefühlen und Gedanken zu erzählen. Natürlich fing Mitte März alles damit an, dass ich dringend abnehmen wollte. Ich fühlte mich schon länger nicht mehr so richtig wohl in meiner Haut, hatte mich selbst nach Schwangerschaft und der anschließenden Elternzeit etwas hängen lassen und außerdem ganz oft aus emotionalen Gründen gegessen. Das sollte ein Ende haben. Diesmal ganz ohne Verzicht, ohne Diät und hoffentlich auch ganz ohne JoJo-Effekt. Ich machte mich also auf die Reise, mein intuitives, natürliches und angeborenes Essverhalten wieder zu erlernen.
Ruth (51), Gründerin einer Charity Organisation in Südafrika, hat seit ihrem 14. Lebensjahr immer wieder Diäten gemacht und sie litt an der Angst zuzunehmen.
Schlank ist sie so zwar geworden, aber dauerhaft glücklich und zufrieden nicht. Das ist jetzt anders.Nach fast zwölf Wochen intueat hat Ruth endlich das Gefühl, frei und unbeschwert leben und essen zu können.
Eines steht für sie fest: „Ich werde auf jeden Fall auch nach den zwölf Wochen weitermachen!“ Ich habe schon alle möglichen Diäten durchgemacht, die erste mit 14 Jahren. Vor mehreren Jahren habe ich dann 12 Kilo abgenommen und konnte das auch mehr oder weniger gut halten, allerdings nur mit sehr viel Disziplin und intensivem Sport. Essen konnte ich nicht mehr genießen und habe es stets mit der Angst verbunden zuzunehmen. Diese Gedanken haben mich und meine Selbstwahrnehmung bestimmt und waren unheimlich belastend. Davon wollte ich endlich frei werden und den Diätwahn hinter mich lassen. Weiterlesen
Schon mit 16 Jahren begann sie, sich nach dem Schlank im Schlaf-Prinzip zu ernähren. Dabei soll man zwar Abnehmen ohne Kalorienzählen, dennoch gelten strenge Regeln. Die wichtigsten von ihnen lauten beispielsweise, nur alle fünf Stunden etwas zu essen und abends komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten. Ganz egal, ob man vielleicht schon nach drei Stunden wieder Hunger hatte oder ob der Hunger um 19 Uhr nach Energie in Form von Kohlenhydraten schrie.
So ging Julias Gewicht mal rauf, mal wieder runter. Julia wusste, dass sie so nicht den Rest ihres Lebens verbringen wollte.Schon bald war sie auf der Suche nach einer langfristigen Lösung. Etwas, das ihr Leben lang funktionieren würde.
Ich liege in meinem Bett umgeben von leeren Verpackungen diverser Lebensmittel, die ich in den letzten 45 Minuten in mich gestopft habe – ohne Sinn und Verstand.
Ich bin Kathi, 28 Jahre alt und wohne in der Nähe von Bonn. Das Thema „Essen & Gewicht“ begleitet mich eigentlich schon mein ganzes Leben. Meine frühesten Kindheitserinnerungen mit dem Essen sind solche, dass ich nie intuitiv essen durfte – bzw. es sehr früh verlernt habe. Mit 13 Jahren kam ich in eine Kur zum Abnehmen und so begann dann auch meine Diät-Karriere und meine Essstörung.Es folgten Abnahmen und Jojo-Effekte, die mich im Alter von 26 Jahren auf ein absolutes Höchstgewicht brachten. Ich habe wirklich so gut wie alles durch – Low Carb, Punkte zählen und diverse Online-Programme, die mit den tollsten Versprechungen und Vorher-Nachher-Bildern locken.
Vieles ist mir mittlerweile in Fleisch und Blut übergegangen. Ich achte auf meinen Hunger und finde es richtig witzig, von meinem Magen angeknurrt zu werden, wenn ich das Hungergefühl missachtet habe.
Ich kann auch durch ein Lebensmittelgeschäft gehen und weiß genau, worauf ich Appetit habe. Und immer besser kann ich Reste auf dem Teller lassen, die ich wegwerfe. Ich bin immer die letzte beim Essen. Das ist mir manchmal peinlich, aber ich mag mich auch nicht beeilen, nur weil die anderen das Essen in sich reinschlingen. Und immer aufmerksamer beobachte ich die Menschen beim Essen und registriere, was sie falsch oder richtig machen. Gestern war ich zum Beispiel in einer Raststätte essen, und alle, die um mich herumsaßen, hatten entweder ihr Laptop aufgeklappt, starrten auf ihr Handy oder telefonierten. Wahllos stopften sie nebenbei ihr Essen in sich hinein. Ich kam mir richtig seltsam vor mit meinem langsamen Kauen.
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