Intuitives Essen – Rezepte zum Abnehmen ohne Diät
Wenn du leckere Rezepte zum intuitiven Essen möchtest, dann bist du hier genau richtig.
Alle Rezepte sind schmackhafte Inspirationen für dich, um Intuitives Essen zu lernen und ganz ohne Diät oder Verzicht abzunehmen.
Bevor du das Rezepte ausprobierst, möchten wir dir jedoch ein besonderes Geschenk machen, das dir den Weg zu deinem Wunschgewicht noch einfacher gestaltet.
Mein kostenloses E-Book zeigt dir, wie du dein Lieblingsessen genießen und gleichzeitig dein Wunschgewicht erreichen und mühelos halten kannst.
Lade dir jetzt das E-Book herunter und entdecke die Geheimnisse eines intuitiven und genussvollen Essverhaltens, das dir hilft, dich rundum wohl in deinem Körper zu fühlen. Es ist an der Zeit, alte Diätregeln hinter sich zu lassen und das Leben in vollen Zügen zu genießen!
Erfolgreich Abnehmen
Gratis E-Book: In 3 Schritten zum Wohlfühlgewicht
Inklusive Achtsamkeitstagebuch
Gnocchis für intuitives Essen
Perfekt für ein entspanntes Dinner: Gnocchis mit Spinat
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Dauer insgesamt: 25 Minuten
Das Gericht ist perfekt für ein entspanntes Dinner! Ich liebe Gnocchis und insbesondere durch die Kombination mit Spinat und den frischen Tomaten schmeckt es richtig gut. Wenn Ihr gerne Hähnchen mögt, könnt Ihr das Gericht auch damit kombinieren, es schmeckt aber auch sehr gut ohne Fleisch!
PS: Mehr Inspirationen bekommt Ihr auf meinem Instagram-Account (hier klicken).
Meine Zutaten für die Gnocchi:
- 1 Pk. Gnocchi
- 250 g. Rahmspinat (tiefgekühlt)
- Cherry-Tomaten
- 2 Esslöffel Mandelstifte
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- (2 Hähnchenbrustfilets)
- 3 EL Öl
- 100 ml Gemüsebrühe
- 5 Schlagsahne
- 2 Esslöffel gehobelter Hartkäse (Parmesan)
Die Zubereitung:
Die Zubereitung der leckeren Gnocchi mit Spinat geht total einfach. Als Erstes lasst Ihr den Rahmspinat auftauen und kocht währenddessen die Gnocchi nach Packungsanweisung. Danach röstet Ihr die Mandelstifte (lecker schmecken für die vegetarische Variante auch Pinienkerne) in einer Pfanne mit etwas Öl an. Wenn sie goldbraun sind, könnt Ihr sie aus der Pfanne nehmen.
Danach würfelt Ihr den Knoblauch und die Zwiebeln klein und dünstet sie in einer Pfanne, bis sie glasig sind. Dazu gebt ihr dann den aufgetauten Spinat und die Gemüsebrühe hinzu. Jetzt nur noch mit Salz und Pfeffer würzen und die Schlagsahne und Gnocchi in der Sauce erwärmen. Zum Schluss gebt Ihr noch die Cherry-Tomaten hinzu und wärmt sie kurz mit auf.
Auf dem Teller noch mit den Mandelstiften und Parmesan servieren. Mhh, so lecker!
Für die nicht-vegetarische Variante salzt und pfeffert Ihr die Hähnchenbrustfilets und bratet es mit 2 EL Öl in einer Pfanne. Je Seite ca. 3-4 Minuten anbraten und zu den Gnocchi servieren!
Rezepte zum Abnehmen mit Intuitivem Essen
Geschenk: Abnehmen ohne Verzicht lernen
Genug mit Diäten und dem Verzicht auf dein Lieblingsessen. Rezepte zum Abnehmen sind ALLE REZEPTE, die dir schmecken und guttun, wenn du deine inneren Abnehm-Blockaden löst und mit intuitivem Essen spielend leicht dein Wunschgewicht erreichst und mühelos ein Leben lang halten kannst.
Damit du dieses Ziel erreichst, nehme ich dich Schritt für Schritt an die Hand.
Deshalb möchte ich dir die Teilnahme an meinem Online-Seminar ganz kostenfrei schenken.
Ich freue mich auf dich.
Deine Mareike
