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Die beste Mango-Beeren-Smoothie-Bowl – Intuitives Rezept

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Intuitives Essen – Rezepte zum Abnehmen ohne Diät

Wenn du leckere Rezepte zum intuitiven Essen möchtest, dann bist du hier genau richtig.

Alle Rezepte sind schmackhafte Inspirationen für dich, um Intuitives Essen zu lernen und ganz ohne Diät oder Verzicht abzunehmen. 

Probiere es aus und am Ende des Rezepts habe ich noch ein Geschenk für dich, das dir hilft, ohne ständige Suche nach den besten Rezepten zum Abnehmen abzunehmen, dein Lieblingsessen zu genießen und dennoch dein Wunschgewicht zu erreichen und kinderleicht behalten zu können.

Die beste Mango-Beeren-Smoothie-Bowl

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So macht das Frühstück wieder Spaß!

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Dauer insgesamt: 10 Minuten

Das Gericht ist perfekt für intuitive Esser, denn du kannst es individuell nach deinen Bedürfnissen anpassen und abändern. 

PS: Mehr Inspirationen bekommt Ihr auf meinem Instagram-Account (hier klicken).

Meine Zutaten für die Bowl:

  • 1/2 Banane
  • 150g tiefgefrorene Himbeeren
  • 150g tiefgefrorene Mango
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Zimt
  • 200g Naturjogurt (alternativ: Kokos-, Mandel- oder Sojajogurt)
 
Optional:
  • 1 TL Leinsamen
  • 1 TL Chiasamen
  • 1/2 Banane
  • 2 Erdbeeren
  • 1 TL Erdnussmus
  • 20g Haferflocken


Die Zubereitung:

Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einer einheitlichen glatten Masse verarbeiten. 

Gegebenenfalls etwas Wasser hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. 

Die Basis in eine Schüssel geben. 

Toppe deine Smoothie-Bowl mit deinen Lieblingstoppings. 

Et voilà – Bon Appetit!

Rezepte zum Abnehmen mit Intuitivem Essen

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Geschenk: Abnehmen ohne Verzicht lernen

Genug mit Diäten und dem Verzicht auf dein Lieblingsessen. Rezepte zum Abnehmen sind ALLE REZEPTE, die dir schmecken und guttun, wenn du deine inneren Abnehm-Blockaden löst und mit intuitivem Essen spielend leicht dein Wunschgewicht erreichst und mühelos ein Leben lang halten kannst. 

Damit du dieses Ziel erreichst, nehme ich dich Schritt für Schritt an die Hand. 

Deshalb möchte ich dir die Teilnahme an meinem Online-Seminar ganz kostenfrei schenken.  

Ich freue mich auf dich.

Deine Mareike

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