Meine liebste Kombination – Nudeln mit Gemüse

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Intuitives Essen – Rezepte zum Abnehmen ohne Diät

Wenn du leckere Rezepte zum intuitiven Essen möchtest, dann bist du hier genau richtig.

Alle Rezepte sind schmackhafte Inspirationen für dich, um Intuitives Essen zu lernen und ganz ohne Diät oder Verzicht abzunehmen. 

Probiere es aus und am Ende des Rezepts habe ich noch ein Geschenk für dich, das dir hilft, ohne ständige Suche nach den besten Rezepten zum Abnehmen abzunehmen, dein Lieblingsessen zu genießen und dennoch dein Wunschgewicht zu erreichen und kinderleicht behalten zu können.

Nudeln mit Gemüse – Meine liebste Kombination

Schmeckt lecker und frisch. Nudeln mit Gemüse.

Zubereitungszeit: 10 Minuten
Dauer insgesamt: ca. 20 Minuten

Mein heutiges Rezept ist nicht nur natürlich und frisch, sondern auch unglaublich lecker und schnell zubereitet.

Ich esse liebend gerne Nudeln, tatsächlich am liebsten Vollkornnudeln, da sie bissfester sind und mich länger angenehm satt halten. Dazu gibt es dann buntes Gemüse, dieses mal waren es Möhren und Zucchini. Was dieses Rezept besonders und jedes Mal zu einem neuen Geschmackserlebnis macht, sind die Toppings. Gerne nehme ich Parmesan und oder Pesto, oder auch Avocado, Nüsse oder verschiedene Kräuter. Ich bin beim Kochen immer sehr flexibel und welche Kreation am Ende entsteht, entscheidet sich erst währenddessen. Bist Du auch so ein Spontan-Kocher?

Jetzt aber erstmal zu meiner Rezeptinspiration für Dich!

Zutaten

  • ca. 240g Vollkornnudeln
  • 2-3 Möhren
  • 1 Zucchini
  • Parmesan oder anderen Käse
  • 1 Avocado
  • verschiedene Kräuter (Petersilie, Schnittlauch
  • etwas neutrales Öl
  • Salz, Pfeffer, Paprika Edelsüß, Currypulver

 

Zubereitung

Erstens
Koche die Nudeln nach Packungsanweisung und schneide das Gemüse klein.

Zweitens
Brate das Gemüse in einer Pfanne mit etwas Öl an. Je nachdem, wie Du es gerne magst, 5-8 Minuten. Würze mit Salz, Pfeffer, Paprika Edelsüß und Currypulver.

Drittens
Wenn das Gemüse und die Nudeln fertig sind, vermenge beides in der Pfanne, damit die Nudeln auch das Öl annehmen.

Viertens
Richte alles an, ich nehme dafür gerne eine Schüssel. Zunächst also die Nudel-Gemüse-Pfanne in die Schüssel, anschließend das Topping (hier die Avocado, eine gefüllte Paprika und Parmesan) oben drauf. Mit ein paar Kräutern zum Abschluss sieht es nicht nur schöner aus, sondern ist noch geschmacksintensiver

Bunt und sehr lecker – Meine neue Lieblingskombination
Warum tut dieses Rezept Eurem Körper unglaublich gut? Es versorgt Euch mit wertvollen Vitaminen und gesunden Fetten. Die Avocado schmeckt nicht nur unglaublich lecker und cremig, sondern versorgt den Körper mit ausreichend Energie. Die Möhren und die Zucchini sind die idealen Vitamin-Lieferanten für Euch! Besonders die Möhren machen machen die Mahlzeit sehr knackig.

Ihr habt auch tolle Rezepte, die Ihr mit anderen teilen wollt? Dann postet Eure Lieblingsrezepte in unsere Facebook-Gruppe „Intuitiv essen Deutschland“ (hier klicken). Ich freue mich schon auf Eure Inspirationen.

 

 

Rezepte zum Abnehmen mit Intuitivem Essen

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Geschenk: Abnehmen ohne Verzicht lernen

Genug mit Diäten und dem Verzicht auf dein Lieblingsessen. Rezepte zum Abnehmen sind ALLE REZEPTE, die dir schmecken und guttun, wenn du deine inneren Abnehm-Blockaden löst und mit intuitivem Essen spielend leicht dein Wunschgewicht erreichst und mühelos ein Leben lang halten kannst. 

Damit du dieses Ziel erreichst, nehme ich dich Schritt für Schritt an die Hand. 

Deshalb möchte ich dir die Teilnahme an meinem Online-Seminar ganz kostenfrei schenken.  

Ich freue mich auf dich.

Deine Mareike