Mit Ernährungsplan abnehmen – Das musst du wissen
Eine ausgewogene Ernährung ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich.
Doch sicherlich möchtes du nicht nur gesund sein, sondern auch dein Gewicht kontrollieren oder abnehmen.
Dabei greifen viele auf Ernährungspläne zurück, die auf das Kalorienzählen und die Reduzierung von Nährstoffen ausgerichtet sind.
In diesem Artikel zeige ich dir, warum du so nie erfolgreich abnehmen wirst und mit welcher Art von Ernährungsplan zum Essen du erfolgreich abnehmen wirst!
Inhaltsverzeichnis
Ernärhungsplan zum Abnehmen
Was ist ein Ernährungsplan zum Abnehmen
Was sind die Nachteile bei einem Ernährungsplan zum Abnehmen?
Wenn du dir unsicher bist, ob es sich um körperlichen oder emotionalen Hunger handelt, ließ diesen Artikel.
Welcher Ernärhungsplan zum Abnehmen ist der Beste?
Bonustipp – Cortisol senken und Bauchfett verlieren
Hormone unterstützen dich beim Abnehmen, können aber ebenso der Grund sein, warum du nicht abnimmst.
Das beste Beispiel ist Cortisol (das Stresshormon).
Ist das Cortisollevel zu hoch, wird die Produktion von Leptin gehemmt und die von Ghrelin gefördert. Das bedeutet, bei einem hohen Stresslevel kommt ständig das Hungergefühl hoch und die Sättigung wird nur schwer erkennbar.
Zudem ist Cortisol für die Einlagerung von Bauchfett verantwortlich, durch die der Körper für die stressige Zeit vorsorgen will.
Abnehmen mithilfe deiner Hormone – Einfache Lösung
Du siehst also: Durch deine Hormone abnehmen ist genau so möglich, wie wegen ihnen nicht abnehmen zu können. Lernst du wieder auf deine Körpersignale zu hören und isst intuitiv, reguliert sich dein Stoffwechsel automatisch und du verlierst ganz nebenbei überschüssige Pfunde in Form von Fett.
Das wichtige ist jedoch, dass du deine Hormone in Balance bringst.
Um herauszufinden, wie du deine Hormone dauerhaft ins Gleichgewicht bringen und deine unsichtbare Abnehmhandbremse lösen kannst, klicke auf den grünen Button.
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