Angst vorm Wiegen

Teilen
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Infos

Warum Wiegen dick macht

Du bewegst dich auf die Waage zu. Gleich ist es soweit. In wenigen Sekunden wirst du dein Gewicht sehen – schwarz auf weiß. Folgende Fragen schießen dir durch den Kopf.

“Was ist, wenn ich wieder zugenommen habe?”

Oder: “Was, wenn ich trotz Diät nicht abgenommen habe?”

Es entsteht ein gewisses Unwohlsein, vielleicht sogar ein Gefühl der Angst.

Falls du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, musst du dir keine Sorgen mehr machen. Denn in dieser Angst steckt das beste Potenzial, dein Problem mit dem Wiegen zu lösen. Vor allem, wenn du abnehmen möchtest.

Lies weiter und du erkennst, wie du deine Angst vorm Wiegen für immer verlieren kannst. Ich zeige dir 

  • die 3 Gründe, warum Wiegen dich dick macht
  • 4 Schritte, um deine Angst vorm Wiegen zu lösen
  • die Erfolgsgeschichte einer Leidensgenossin 
  • und habe noch ein Geschenk als Hilfestellung für dich

 

Mit dem Geschenk am Ende wirst du deine Angst vorm Wiegen endgültig los und wirst kinderleicht mehr Selbstliebe lernen.

Inhaltsverzeichnis

Angst vorm Wiegen macht dick und krank!

Meine Liebe, eine Sache ist ganz besonders wichtig für dich! 

Du bist bereits jetzt schon gut und liebenswert, wie du bist und nicht erst, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast.

Und dieses positive Mindset brauchst du auch, um den Stress beim Erreichen deines echten Wohlfühlgewichts zu vermeiden.

Außerdem spreche ich hier vom “Abnehmen” und “Wohlfühlgewicht”. Solltest du jedoch eine medizinische Essstörung haben, dann ist am wichtigsten, dass du dir auch medizinischen Rat suchst, den ich dir in einem Artikel nicht geben kann.

Der Artikel kann dir nur ergänzend weiterhelfen. Und dein individuelles Wohlfühlgewicht hängt natürlich davon ab, wo du startest. Vielleicht willst du ja auch zunehmen. Dabei hilft dir meine Hilfestellung ebenso. 

Denn es geht um dein individuelles und ganz persönliches Wohlfühlgewicht.

3 Gründe - Darum macht Angst vorm Wiegen dick

Angst vor der Waage führt gleich auf mehrere Arten zu einer ungewollten Gewichtszunahme. 

Die Hauptgründe für die Gewichtszunahme durch exzessives Wiegen sind:

  1. Stress
  2. Verstärktes Hungergefühl
  3. Falsche Schlussfolgerungen

 

Wenn du diese Zusammenhänge verstehst, wird es dir deutlich leichter fallen, die Waage in Zukunft zufrieden links liegenzulassen.

1. Angst vorm Wiegen bedeutet Stress

Die Angst vorm Wiegen verursacht Stress in deinem Körper. 

Dieser wiederum veranlasst die Ausschüttung bestimmter Botenstoffe (Neurotransmitter, Hormone), welche einen direkten Einfluss auf deinen Körper und deinen Stoffwechsel haben.

Bist du gestresst, produziert dein Körper zum Beispiel Cortisol. 

Dieses Stresshormon wird gerne auch als “Dickmacher-Hormon” bezeichnet. Denn Cortisol sorgt für Lust auf Kalorienbomben, vor allem auf Süßes.

Wenn du dauernd gestresst bist, kann das sogar zu einer Insulinresistenz führen und damit zu einer gezielten Einlagerung von Bauchfett. 

Dieses sogenannte viszerale Fett ist nicht nur optisch störend. Es ist auch gesundheitlich bedenklich, da es zum Beispiel Entzündungen fördert.

Auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht gilt es also, Stress unter allen Umständen zu vermeiden. 

Verursacht der Gang zur Waage Stress oder andere negative Gefühle, kann das demnach einfach nicht der richtige Weg sein.

2. Angst vorm Wiegen macht hungrig

Buddha sagte einst: “Du bekommst, was du denkst.” Interessanterweise sagt die moderne Unterbewusstseins-Forschung genau das Gleiche.

Denke nicht an einen rosa Elefanten.
Woran denkst du jetzt?

Richtig. An eben diesen. Und so ist das auch, wenn du dir verbietest, an Süßes, Salziges, Fast Food oder andere Lebensmittel zu denken.

Das ist ein Grund, warum Diäten wissenschaftlich erwiesen nie funktionieren können! 

Wenn du ständig an dein Gewicht denkst, erzeugst du damit unbewusst Gedanken ans Essen und hast infolge mehr Hunger. Dies steht dir auch bei deinem Sättigungsgefühl im Weg.

Außerdem versteht dein Unterbewusstsein keine negativen Aussagen wie, “Hoffentlich habe ich nicht zugenommen.” Es versteht in diesem Fall lediglich Zunehmen. Und auch damit richtest du dich wieder unbewusst auf das Gegenteil von dem aus, was du eigentlich erreichen willst.

3. Ständiges Wiegen ist sinnlos

Abgesehen vom psychologischen Aspekt, gibt es noch weitere Gründe, die gegen ständiges Wiegen sprechen. Es gibt nämlich sehr viele Faktoren, die dein tagesaktuelles Gewicht beeinflussen. 

Deshalb ist die Zahl auf der Waage oft gar nicht aussagekräftig.

Je nach Aufnahme von Salz und anderen Mineralien speichert dein Körper zum Beispiel mehr oder weniger Wasser ein. Das macht sich natürlich auf der Waage bemerkbar. 

Bei Frauen spielt außerdem der Zeitpunkt des Menstruationszyklus eine entscheidende Rolle für das momentane Gewicht.

Falls du für dein Figurziel zudem Sport betreibst, kann es sein, dass du dadurch Muskulatur aufbaust. 

Auch diese ist in Form von Gewicht auf der Waage zu sehen. Im Gegensatz zu Fettgewebe ist das jedoch erwünscht. Denn die aufgebaute Muskulatur sorgt für eine straffe Figur und verbrennt zudem Fett. Muskulatur wiegt aber mehr als Fett.

Deshalb frage dich: willst du weniger wiegen? Oder willst du dein Wohlfühlgewicht erreichen, indem du Fett verlierst und dich 100% wohl in deinem Körper fühlen?

Du siehst also selbst: Dich oft zu wiegen oder der Zahl auf der Waage zu folgen, statt deinem Wohlbefinden und deiner Zufriedenheit, macht gar keinen Sinn!

Erfolgsgeschichte – Keine Angst vorm Wiegen mehr

So hat Renate ihre Angst vorm Wiegen verloren, 41 kg abgenommen und viel wichtiger: fühlt sich endlich Wohl in ihrem Körper, ohne auf die Waage schauen zu müssen. Sie hat mehr Lebensfreude, Energie und das ohne Verbote oder Verzicht,

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

4 Schritte, um die Angst vorm Wiegen zu lösen

Jetzt weißt du, warum du deine Beziehung zur Waage schnellstens ändern solltest.

Lass mich dir nun also Schritt für Schritt zeigen, wie du ganz leicht deine Angst vorm Wiegen lösen kannst.

Du wirst so ohne ständiges Angstgefühl viel leichter deine Wohlfühlfigur erreichen. Am Ende habe noch ein Geschenk für dich, mit dem du dein das Ziel erreichen wirst.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Schritt 1 – Mache dir dein “warum” klar

Warum wiegst du dich? Dir selbst diese Frage zu beantworten, ist von elementarer Wichtigkeit. 

Oft spielt hier das Thema Sicherheit eine Rolle. Die Sicherheit auf dem richtigen Weg zum Abnehmziel zu sein oder die Sicherheit, dass die Ernährung zielgerichtet ist. 

Doch gibt dir das Wiegen wirklich diese Sicherheit? Du weißt es ja inzwischen. 

Nein! Ganz im Gegenteil. 

Die Waage kann dich sogar unnötig verunsichern. Stell dir vor, du hast ein wenig Fett verbrannt, doch aus vorher genannten Gründen zeigt die Waage ein halbes Kilo mehr an. Wahrscheinlich fühlst du dich dann frustriert oder unglücklich. 

Das wiederum kann zu sogenanntem emotionalem Hunger führen und damit zu unvorteilhaftem Essverhalten wie Heißhungerattacken.

Wie du dieses emotionale Essen vermeiden kannst, erfährst du mit meinem Geschenk.

Schritt 2 – Angst vorm Wiegen erkennen

Selbstliebe lernen ohne falsches Selbstbild mit Dr. med. Mareike Awe.Auch wenn es vielleicht ein wenig unangenehm ist, stell dir bitte folgende Frage:

“Wovor genau hast du eigentlich Angst?”

Ist es die Zahl auf der Waage oder gibt es deutlich tiefer liegende Gründe für dein Unbehagen? 

  • Warum ist dir dein Gewicht so wichtig? 
  • Was verbindest du damit? 
  • Fühlst du dich nicht attraktiv genug? 
  • Ist dir die Meinung anderer vielleicht sehr wichtig? 

 

Geh bitte in dich und finde die Antwort. In ihr steckt das Potenzial, die Angst vor der Waage loszuwerden. 

Denn nur, wenn du weißt, was der wahre Grund für deine Angst ist, kannst du an entsprechender Stelle ansetzen. Meist ist die Angst vorm Wiegen übrigens auf ein ganz bestimmtes Problem zurückzuführen – ein mangelndes Selbstwertgefühl.

Schau dir dieses Bild von mir an. Lass dich bei dieser Frage bitte nicht von Instagrambildern täuschen. Diese sind das Ergebnis vieler künstlicher Faktoren. Licht, Anspannung der Muskulatur, Nachbearbeitung u. v. m.

Du bist schön, so wie du bist und schon jetzt liebenswert! 

Dein Gewicht spielt dafür keine Rolle.

Schritt 3 – Nimm dein momentanes Gewicht voll und ganz an

Wie fühlst du dich, wenn du an dein momentanes Gewicht denkst? Weiche dem Gefühl nicht aus, sondern spüre genau hin. 

Um die Angst vor dem Wiegen zu lösen und einen Schritt Richtung Wohlfühlgewicht zu machen, ist das sehr wichtig!

Was genau fühlst du? 

Gibt es vielleicht einen bestimmten Bereich in deinem Körper, in dem du das Gefühl spürst? Beobachte auch die Gedanken, die auftauchen, wenn du an dein Gewicht denkst.

Begegnest du dir mit Liebe und redest dir gut zu? 

Oder machst du dich regelrecht runter und sorgst so für Frustration? 

Falls du zu letzterem neigst, gilt es genau hier anzusetzen. 

Denn Frustration kann zu Frustessen führen. Wenn du dich jedoch im Gegenzug mit Selbstliebe behandelst, wird dich das motivieren, dein Figurziel zu erreichen. 

Egal, wo du also gerade mit deinem Gewicht stehst – nimm es an und mach dir bewusst, dass dein Wert nicht von deinem Gewicht abhängt.

Das ist eine riesige Abnehmblockade. Zu diesen in meinem Geschenk mehr.

Schritt 4 – Trainiere dein Selbstwertgefühl

Ja, du hast richtig gelesen: Dein Selbstwertgefühl ist trainierbar. 

Leider ist das viel zu wenigen Menschen bewusst. Falls du dir nicht ganz sicher bist, wie es um deinen Selbstwert steht, sprich folgenden Satz einmal laut aus (falls du gerade in der Öffentlichkeit bist, sprich in zumindest in Gedanken mit).

 “Ich liebe mich genauso wie ich bin!” 

Falls sich das für dich komisch anfühlt oder regelrecht unangenehm, dann ist es höchste Zeit dein Selbstwertgefühl zu steigern. 

Denn wenn dieses stark genug ist, bist du immun gegen viele negative Emotionen, die dein Ernährungsverhalten unvorteilhaft beeinflussen. Und auch die Angst vorm Wiegen wird bald der Vergangenheit angehören.

Stell dir einfach mal vor, wie schön es wäre, wenn deine Laune in keinster Weise von der Zahl auf der Waage abhängig ist. 

Ganz einfach, weil du dich so liebst und akzeptierst, wie du bist.

Das bedeutet übrigens in keinster Weise, dass du deine Wohlfühlfigur aus den Augen verlierst. Die Herangehensweise ist lediglich eine andere. Eine ohne Frustration und ohne Gedanken, die ständig um dein Gewicht kreisen.

Und genau das kann ich dir vermitteln. 

Deine Lösung gegen Angst vorm Wiegen und Angst vorm Essen

Und nun zu meinem Geschenk für dich:

Wenn du deinen Selbstwert steigern und damit deine Wohlfühlfigur erreichen möchtest, kann ich dich gerne bei jedem Schritt begleiten. 

Ich zeige dir, wie du ohne Frust, ohne Angst vorm Wiegen und ohne Diät abnehmen kannst.

Du wirst deine Ängste beim Wiegen und Essen für immer lösen.

Dafür schenke ich dir mein Online-Seminar. Es wird dir enorm weiterhelfen und in vielen Bereichen die Augen öffnen. 

Ich freue mich auf dich.